Tel un battement d'ailes de papillon, un microstress déclenché maintenant pourrait-il engendrer un raz-de-marée demain ?

Près de 70 % des Français déclarent subir un stress quotidien au travail (ADP, 2022). Incertitude, perte de compétences, pression, charge mentale, impossibilité de déléguer ou de contrôler ses missions, etc., les sources de stress sont légion. Bonne nouvelle : elles sont identifiables et réparables. Envisager le stress comme la somme de micro-stress maîtrisables, c’est se donner une chance d’en venir à bout selon des objectifs et un horizon atteignables.

Découvrez les quatorze types de micro-stress qui empoisonnent votre quotidien et reprenez la main grâce à :

• Des clés de lecture et constats partagés. Nous subissons tous ces micro-stress − ça va mieux en le disant − et nous pouvons les contrecarrer.
• Des tests ciblés et trois leçons fondamentales issues du terrain pour vous reconnecter à votre vie, aux autres et profiter pleinement de vrais moments de sérénité.
• Des pauses-coaching pour vaincre pas à pas les effets à retardement du stress.
• Les conseils des dix pour cent les plus résistants. Ils savent contenir leur angoisse pour ne pas la diffuser.

Pour vivre (longuement) heureux, vivons nos problèmes au grand jour !

Chapitre 1 Une crise du bien-être
Chapitre 2 Pourquoi vous n'arrivez plus à suivre  
Chapitre 3 Pourquoi les autres pompent votre énergie  
Chapitre 4 Pourquoi vous n’êtes pas vous-même
Chapitre 5 Ce que les dix pour cent ont compris 
Chapitre 6 Où trouver la résilience ?
Chapitre 7 Rester en bonne santé
Chapitre 8 Trouver sa raison d’être